do roboty

wziołem się do roboty 2 miesiace temu przy wadze 133 kg wogule się nie ruszalem zatluszczenie na maxa Zrobiłem sobie dietke i z rana brzuszki do tego chodzenie po ok 8km dziennie do tego Cutting edge i Yeloow subs xtreme Po 2 miesiacach waże 108 kg Wszyscy są w szoku razem ze mną Pozdrawiam

[...] SKoro nie masz czasu na te "nasze" diety-znaczy, ze nie masz czasu na jedzenie w ciagu dnia? Glodza Cie? Nie? Wiec zmien swoj naiwny sposob myslenia i bierz sie do roboty. przez pierwsze 15 dni po 1,5h a w nastepne 15 dni po 2h. Rozumiem, ze to specjalna metodyka treningowa, polegajaca na wydluzaniu treningu? Chcac redukowac-trening [...]

ups Cichy zagieles mnie teraz najaktualniejsze fotki mam ze stycznia jakies 10kg w tyl od 1 ide do roboty wiec moze w robocie sobie pstrykne badz cierpliwy --== MaNiAc GyM ==--

Już skończyłem przerwę regeneracyjną i od wczoraj zabrałem się ostro do roboty Przerwa trwała ok 3 tyg. Jadę dalej

Zacznij proszę od treningu, a nie dywagacji, więc...ACT i do roboty

no teraz prze***ane bedzie wlasnie cykl zaczelem i sesja sie zaczyna,nie widze jakos tego bo ide do roboty potem na silke i spac ew gdzies w weekend wyskakuje chodz zaoczne mam hehe,poza tym slabiej wchodzi mi jakos na cyklu te skupienie

Tu nie ma filozofii.Popraw technikę i stosuj przemyślaną progresją-nie każda seria do upadku. Zastoje to się zaczną przy 120/130kg. Dzięki za odpowiedź, biorę się do roboty ;)

[...] się, że mogę mieć kłopot z użyciem takiego gazu, jakby ktoś mnie napadł, ale pewniej bym się czuła, gdybym miała takie coś przy sobie. Lepsze to niż nic. Choć mam nadzieję, że nigdy nie będę musiała używać gazu. A pieska i tak sobie sprawię, tylko szkoda, że do roboty nie można z nim iść Albo załatwię sobie jakiegoś prywatnego ochroniarza

a ja żem walnął 3 browary, bo jeszcze tylko tydzień mogę pić, biorę tussi i piję kawę i lecę do roboty na nockę, pozdro szejset ed czy ile tam chcecie

Dokladnie Masz duza niedowage takze do roboty , zacznij od styworzenia sobie czegos na wzor diety , nikt nie kaze Ci wyliczac idealnie kalori itp , nie o to w tym chodzi na poczatku , na poczatku powinienes obserwowac organizm , wraz z uplywem czasu zwiekszac ilosc spozywanego pozywienia i obserwowac co sie dzieje z organizmem , pamietaj ze [...]

dostalem maila i odpisalem dzieki za nagrode :* po juwenaliach biore sie do roboty :D

[...] W jak często robisz sobie takie przerwy to moim zdaniem nie ma sensu brać odżywek. Albo robi się coś porządnie i systematycznie albo w ogóle. W innym przypadku jakiekolwiek odżywki to kasa w plecy. A jak na Twoją sylwetkę to dużo można zdziałać na samej diecie. Każdy jest w stanie przestrzegać diety trzeba tylko się wziąć do roboty =)

daj spokoj wypij te 3 piwa i sobie daruj mixtury. wypij 3 piwa trzymaj diete jak zwykle piw nie dodawaj do zapotrzebowania i od nastepnego dnia do roboty

Ułóż dietę z ujemnym bilansem, wrzuć do oceny i do roboty

patrze na te wasze lawki i inne prowizoryczne sprzety i mam pytanie czy nie lepiej w tym czasie jak robicie te sprzety isc do roboty i kupic normalna lawke ktora bedzie stabilna i w miare profesjonalna?

Modi masz problem jak*****. Nie masz co do roboty? Wez sie lepiej za trening. Kazdy robi to, na co ma ochote. Jak Ci sie nie podobaja panny w boxie, nikt Ci na nie sie nie kaze patrzec. Ja sama nic nie potrafie, ale box sprawia mi przyjemnosc i wcale nie mam zamiaru z tego rezygnowac tylko dlatego, ze jakas banda fanatykow twierdzi, ze to nie [...]

no własnie za nim sie bedzie mozna opuszczac rece czego i tak nie robia wszyscy zawdowcy, to raczej mysle ze trza sie wziasc ostro do roboty i nie pajacowac na spraingach tylko trzymac łapy bo takie cs bardzo szybko wchodzi w nawyk;) a zeby łamac zasady trzeba znac je perfekcyjnie;) do kolegi wyzej 3 tygdnie to jest nic wiec trenuj dalej i sie nie [...]

Wiek, waga, wzrost...to nie ma znaczenia jeżeli jest chęć treningu. Póki zdrowie nie przeszkadza to zawsze możecie spróbować .Niejeden oddałby wam swoje kilkanaście centymetrów, byle tylko móc wrócić do treningów. Także zamiast głupio piepszyć, wziąć się do roboty.

moich też nie a ja jestem więc kupuj maszynkę do golenia i do roboty

no to rzeczywoscie nei masz kiedy jesc skoro wracasz po 16... sa ludzie ktorzy na 3 zmiany do roboty chodza i daja rade